منتديات صهيب التجاني صالح
أهلاً بمن أتانا بتحية وسلام يريد منا ترحيباً بأحلى كلام يريد أن ننرحب به للإنضمام إلى مركب أعضاءنا الكرام أهلاً بك في منتديات صهيب التجاني صالح (الرومي) هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل معنا الرجاء التسجيل او التعريف بنفسك شكراً الادارة
منتديات صهيب التجاني صالح
أهلاً بمن أتانا بتحية وسلام يريد منا ترحيباً بأحلى كلام يريد أن ننرحب به للإنضمام إلى مركب أعضاءنا الكرام أهلاً بك في منتديات صهيب التجاني صالح (الرومي) هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل معنا الرجاء التسجيل او التعريف بنفسك شكراً الادارة
منتديات صهيب التجاني صالح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي إسلامي إجتماعي ثقافي تكنلوجي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) Support

 

 كيفية التخلص من البطن ((الكرش))

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
Admin
المدير العام


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 489

تاريخ التسجيل : 24/11/2011

كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) Jb12915568671

كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من البطن ((الكرش))   كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالإثنين مايو 21, 2012 4:45 pm

نصائح غذائية تخلصك من "الكرش"

القاهرة: يوجه الأطباء وخبراء التغذية 11 نصيحة هامة للتخلص من بروز البطن أو ما يعرف باسم "الكرش"، والذى يسبب إحراجاً شديداً أمام الغير وآلاماً نفسية شديدة.
وتتلخص هذه النصائح فى:
- الإقلال من تناول الأطعمة التى تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات (الفول والحمص والعدس...) والموز والمعجنات.
- تناول التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت...) والخضروات الورقية، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف والتى تساعد على تنظيف الأحشاء.
- تناول كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، التأكد من مضغ الطعام جيداً عند تناوله، فتناول الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الإنسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.
- التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس، خاصةً إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العمل.
- الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الأقل، وممارسة أكثر من تمرين، قبل تناول أى شىء، تناول كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر.
- الإكثار من شرب الشاى الأخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم المحتبسة، قبل النوم تناول كوباً مصفى من شاى الزعتر البرى وأزهار البابونج للتخلص من الغازات والانتفاخ.
- تجنب تناول اللبان، لأنها قد تؤدى لابتلاع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن، تناول الزبادى قليل الدسم الذى أثبتت قدرته على حرق الدهون فى الجسم والمحافظة على العضلات، حيث أظهرت الأبحاث أن الذين يواظبون على تناول اللبن يفقدون أوزاناً أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط.
منقول لتعم الفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://souhaib.123.st
ريم
عضو متميز
عضو متميز
ريم


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 81

تاريخ التسجيل : 23/04/2012

كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) Jb12915568671

كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من البطن ((الكرش))   كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 22, 2012 6:50 am

كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) 530170714
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من البطن ((الكرش))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» .النوم على البطن يسبب ظهور الكرش
» كيفية حرق الدهون
» دهون الكرش أخطر من دهون الوركين
» كيفية صناعة اكواد Css
» كيفية الحروب من الزكام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صهيب التجاني صالح :: المنتديات العامة :: الطب والصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» كود حقوق منتداك - جميع الحقوق محفوظة
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 17, 2015 9:52 pm من طرف gibgib

» اليوم زفاف ابنتي منيه على المهندس هشام جهاد رفيق ابو غزال
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالخميس أغسطس 06, 2015 11:27 pm من طرف انور ابو البصل

» العرب اشقاء بوابتك لتطويرمنتداك والرقي به نحو الافضل
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالخميس أبريل 09, 2015 5:57 am من طرف انور ابو البصل

» منتدى انور ابو البصل الاسلامي / منتدى اسلامي عام شعاره الكتاب والسنة بفهم سلف الأمة
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالإثنين يناير 12, 2015 9:39 pm من طرف انور ابو البصل

» دعــــاء يا حى يا قيوم
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالأربعاء يناير 07, 2015 3:11 pm من طرف بارين

» كتاب تطوير تطبيق ويب RIA بواسطة Oracle ADF
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالخميس يناير 01, 2015 4:17 pm من طرف thaifani

» اغنية ما عشقتك لجمالك
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 16, 2014 7:26 am من طرف بخاري عثمان

» كتاب شرح Oracle Payroll
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2014 6:40 am من طرف احمد عبد الرحمن

» كتاب دورة أوراكل
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2014 6:37 am من طرف احمد عبد الرحمن

» كتاب سلسلة أوراكل
كيفية التخلص من البطن ((الكرش)) I_icon_minitimeالإثنين ديسمبر 01, 2014 6:34 am من طرف احمد عبد الرحمن

IP

سحابة الكلمات الدلالية
الساعة الأن بتوقيت السودان
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات صهيب التجاني صالح
 souhaib eltigani salih forum ®www.souhaib.123.st
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2012



المواقع الصديقة --روابط هامة يرجي الاطلاع

منتديات بيبو  منتدى الصداقة
قلب الجزائر
منتدى انور ابو البصل الاسلامي منتديات عالم التفوق والابداع
أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك
أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك  أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك