اجراءات وقائية ضد التوتر

اجراءات وقائية ضد التوتر
ومما يسببه من اضعاف للنظام الدفاعي للجسم
اي ضعف المناعة

بسم الله الرحمن الرحيم

ان السبب الاساسي لأكثر الامراض المستعصية هو ضعف المناعة .
وضعف المناعة ووهنها يشكل في الواقع تهديدا خطيرا جديا لحياتنا .
ان السبب الرئيسي لضعف المناعة هو التوتر

ولكن من اين ينشأ التوتر ؟
هناك ثلاثة اسباب رئيسية تكمن خلف حدوث التوتر وهي :
1- الشعور بالذنب :
فعندما يقدم الانسان على فعل مرفوض ذاتيا او اجتماعيا
يقع في أسر عقدة الشعور بالذنب مما يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة.

2- الفقد : عندما تفقد شخصا عزيزا ولا تجد من يملأ فراغه
فان التوتر يسيطر على كل وجودك فتضعف المناعة.

3- العمل في ظروف واجواء تثير النفور والاشمئزاز .

ولكن ماذا يمكننا ان نفعل لازالة التوتر؟
علينا ان لا نتعاطى مع الاشياء على نحو نؤجج فيه الحزن والتوتر
فالحالة التي نعجز عن تغييرها يجب ان نتقبلها بروح متفهمة صابرة
زمام عقولنا بأيدينا فان عجزنا عن تغيير الحالة
يمكننا تغيير نظرتنا للأمور اي علينا ان نبرمج عقولنا
فنحذف السلوكيات السلبية المدمرة .
منقول

» قاوم التوتر ولا تقبل العمل تحت الضغط